Zor Duygularla Başa Çıkma Rehberi, yoğun duygularla karşılaştığın anlarda sana eşlik etmek için hazırlanmış bir kart destesidir.
Her kart; duygunu fark etmene, yaşadığın deneyimi anlamlandırmana ve o anda sana iyi gelebilecek küçük ama uygulanabilir bir adım bulmana yardımcı olur. Nefes egzersizlerinden düşünme sorularına, sakinleşme yöntemlerinden kendine şefkat pratiklerine kadar farklı araçlar sunar.
Bir kart seç.
Kendine birkaç dakika ayır.
Duyguna alan aç.
Ve ihtiyacın olan adımı kendi hızında keşfet.
Çünkü zor duyguların hemen geçmesi gerekmiyor. Bazen ihtiyacımız olan şey, onların içinden geçerken bize yol gösterecek küçük bir rehberdir.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.